|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| Training |
 |
|
|
|
Algemene training is een trainingsuur met veel variatie.
Een warming-up met aandacht voor rekken, dynamische oefeningen en loopscholing, gevolgd door een kerntraining met als thema snelheid, kracht, of uithoudingsvermogen.
Duurtraining is een training met een lage intensiteit zonder pauze en kan zowel op de woensdag als op de zondag langer duren.
Blokjes lopen is een duurtraining voor beginners waarbij wandelen en hardlopen elkaar afwisselen.
Een cooling-down om de spieren te ontspannen.
Op dinsdagmorgen is er fysiotherapie aanwezig
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
